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【兩性異言堂】〈幸福補習班〉化身解語花 化解壞情緒
2020/07/20 05:30
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圖／GIGIGI
文／亞美將
你情緒低落的時候是不是特別聽不進任何人說的話，心裡出現千千萬萬個負面想法，有時候還會因此讓兩人吵架，感情變得更薄弱，甚至面臨分手危機？
當另一半情緒低潮 發揮口才彼此打氣
雖說情侶之間的交往跟口才一點關係也沒有，但在重要時刻，口才好是一件可以擺平對方情緒低落或失控時的急救才能。好比說如果你的另一半是急性子的人，當他在要做出決定時躊躇不決，難免會脾氣比較暴躁焦慮，假如性格又是那種容易胡思亂想的話，很有可能會因此找架吵，甚至突如其來提分手。如果這時的你沒有好好安撫他不安焦躁的情緒，最後倒楣的可能就是你。愛情就是如此讓人煩惱，如果感情一切順利安穩，就不用經營愛情了呀！偏偏這類需要安撫的事件總是三不五時地發生，大致上大同小異，只是你要學會抓到關鍵時刻，試著說一些讓他覺得心安或是鼓勵的話。在這種情緒不安的狀態下，聽你說些支持性的話，總是特別療癒且能有效鎮定情緒的。
然而，維繫愛情兩個人都有責任，不只有其中一方該去做些甚麼，當你心情不好時，急性子那一方也得發揮口才來跟你打打氣，好讓你的壞心情不要延續下去，這樣才是好的感情經營模式。
絕對要避免的是，不要兩個人同時都處在一個負面情緒裡，即使生活中發生再糟糕不過的事情，雖然你也被影響了，但在這時刻，如果兩人都不再關心對方感受，都只把自己的負面情緒放大，那麼這段感情最後就會互相指責，傷損關係，彼此的信任感將很難再回到以前那樣良好。
不指責不說教 同理對方排解憂憤
要如何去發覺誰該安慰誰呢？當你們在對話時，若你發現對方釋放出的負面情緒比你還高張的時候，從對話中感覺到他從負面憂傷到微怒的過程，你可以先試著說些安慰的話，或是提出一些紓發情緒的方法，即便傾聽很重要，但聽完後試著站在對方角度提出一些合理的方法給他，我相信他會覺得有你這個伴侶在旁陪伴，是一件很實在且幸福的事。
但要記住非常重要的一點，就是不要去指責，也要不用比對方更生氣的姿態去說教，那對兩人之間的關係並不會有太大的幫助，可能還會讓關係因此變得更糟糕。
也許你會抗議一件事：「我的負面情緒明明也很重啊，為甚麼要我來安慰對方？那麼誰來照顧我的負面情緒呢？」
我們每個人對於「感覺」都有不一樣的標準，如果在聊天當中去意識到對方情緒比較嚴重，那麼就由你先來安撫。假如當你們在聊一件事，你的低落情緒比對方還要嚴重，那麼你該試著對他說出來，讓對方了解其實你壓力也很大，情緒處在比他還要負面的狀態，讓他來安撫你。
拿出耐心安撫鼓勵 有我站在你身邊
其實一段關係中，只要是有心關心彼此狀態、認真經營這段感情的人，都會在那瞬間突然明白「自己的情緒不重要，先安撫對方的情緒比較重要」，一旦察覺後，就會在那當下試著把自己情緒放一旁，而先去安撫對方。
這個安撫的動作外加口才搭配在一起很重要，因為許多人會不耐煩，甚至還會直接把對方的負面情緒丟回去，讓兩人處在一個很尷尬的狀態。但是誠心去表達你的想法，語氣自然就會緩和，當你試著耐心去說話的時候，對方當下可能沒辦法馬上接收到你的心意，但情緒、脾氣過後，他會思考你剛剛所說的，冷靜過後自然就會感謝你那時的耐心安撫。
那麼要如何耐心安撫呢？其實你可以試著說說對整件事情的客觀看法，說些鼓勵的話，讓對方覺得他與眾不同，並表示你無論如何都是跟他站在同一陣線上，你願意接受他任何低落的情緒，不管外面世界變得怎樣，他還是會有你一直陪著他。一個懂得在重要時刻先安定對方的心與情緒的人，你會讓對方感受你的真心，未來就算再心慌意亂，也會因為有你在身旁而感到安心。
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