Itrader: 療癒心靈舊傷口相信彼此卸除防衛心

【神祕花園】〈婚姻幸福學〉過去的傷阻礙親密在伴侶面前築起高牆

2020/12/27 05:30

圖／喬安娜

文／諮商心理師張璇

和喜歡的人兩情相悅、互相尊重、相知相解，可以在彼此面前自在做自己，分享各種喜怒哀憂，是許多人嚮往的伴侶親密。真正的親密，不只是兩個人表面的日常互動，更涵蓋許多深層、複雜的交流，卻有許多人在關係中不敢或無法表達內心真實的感受和想法。

不少個案告訴我，在面對另一半焦躁或生氣時常常不知所措，想做些甚麼來減輕對方的痛苦或幫忙解決問題，卻發現無論自己說甚麼，或不說甚麼，都可能動輒得咎，常覺得伴侶所謂的「溝通」，多半只能同意或承認錯誤、道歉；當被詢問感受時，對方也總有預設好的答案，若已經認定或決定了甚麼，往往只能附和，此時若想表達不同意見，很可能就會火上澆油。為了避免說錯話或自己的心情也變得很糟，乾脆甚麼都不說。

【幸福處方籤】療癒心靈舊傷口相信彼此卸除防衛心

夫妻之間的互動交談層次變得表淺，除了因為朝夕相處話題多圍繞生活瑣務，或是怕吵架、怕麻煩、只想平靜度日，也可能是因為曾經表達過真實的意見或感受，卻沒有得到正面的回應，覺得不被認同或對方不瞭解自己在說甚麼而失望、退縮。

除此之外，有些人是原本就有與人太親近的障礙，即使在親密愛人面前也習慣緊閉心門，可以與人天南地北閒聊，就是不太會分享自己內在狀態。剛交往時，也許會覺得對方很好相處，好像甚麼都能聊，漸漸會發現總有一道牆橫在你們之間，自己一直在唱獨角戲。很可能是因為對方在成長歷程中未得到足夠的接納和容許，因為一而在地經歷失落和受傷而充滿恐懼，不相信自己真的會被接納或被愛，對人早已失去信任，漸漸發展出潛抑等心理防衛機轉。

如果是過往的家庭經驗造成另一半或自己在關係中較防衛、把自己隱藏得很深，或是過於害怕衝突、懼於表達內心真實的想法，可試著尋求專業協助，療癒心靈的舊傷口。彼此之間的安全感增進了，夫妻之間的情感連結才能更真實、堅韌。

（寫信給張璇：leohome1971@yahoo.com.tw）

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